上海普陀人民口碑佳，受准爸妈关注。【生个宝宝】小编带来攻略：见红 / 破水后，带身份证、大卡、小卡到急诊入院；待产时宫口开 3 指可申无痛分娩（需预约），部分产房允许家属陪产；产后母婴同室，护士每日指导喂养与护理。另需注意：住院押金支持微信 / 现金支付，医保报销要提前备案，产后 42 天复查需约产科专家号。流程清晰，助您从容迎分娩。
本文内容节选出自： 公众号【生个宝宝】 | 上海80+助产医院孕产妇就医指南平台一、产后42天复查 核心项目阴超/腹部B超（检查子宫恢复情况）。
展开剩余83%盆底肌评估（肌电图检测肌力，恶露干净后才能做）。
腹直肌检查（分离超过2指需考虑修复）。
白带、尿常规、血常规（评估身体恢复情况）。
费用与医保自费约3元，其余项目基本可走医保（如职工医保）。
产康费用：盆底肌/腹直肌修复单价约200元/次，医保覆盖，需自费购买探头或精油。
注意事项提前预约：产后复查需挂妇科（产后检查）+乳腺科，宝宝挂儿保科。
携带材料：医保卡、大卡、过往检查报告（避免重复检查）。
检查前准备：B超需憋尿，盆底肌检查需排空膀胱。
二、产后出院流程 结算费用：凭押金条、医保卡、出院记录到一楼窗口办理结算（医保直接报销）。
打印住院消费清单（楼梯旁机器自助操作）。
材料盖章：出院记录和诊断书需盖章（询问窗口号）。
病历复印：出院5个工作日后到指定地点办理，可邮寄。
注意事项：顺产3天、剖宫产5-7天出院。
妈妈和宝宝需做好防风保暖，避免受凉。
三、产康服务与恢复建议 医院产康优势医保覆盖：盆底肌、腹直肌修复可走医保，单次200元左右。
预约灵活：工作日+周六可约（需提前挂号）。
设备与服务：麦澜德机器+生物反馈，医生指导发力，私密性强。
家庭恢复方法盆底肌：每日凯格尔运动（收缩3秒，放松3秒，15-30分钟/次）。
腹直肌：腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收腹）。
骨盆调整：若尾椎/腰痛，可挂康复科，医生手法治疗（医保覆盖）。
四、关键小贴士黄疸监测：出院时租测黄疸仪，数值高及时就医。
医保报销：宝妈医保直接结算，宝爸医保需单位协助（签未就业证明）。
产康探头：建议自备（淘宝购伟思探头，医院购买较贵）。
避免重复检查：带齐长妇幼等外院报告，普陀人民医院可参考结果开单。
五、孕妈经验分享1️⃣盆底肌评估和修复
挂号妇产科，提前整理清楚已有报告和自身情况（外面检查报告可用，如果需要医生会再开检查）。挂妇产科的好处是可以针对性的把产后妇科问题都问问，比如伤口恢复问题，白带问题等等。并且有需要的情况下可让医生手检，阴道盆底肌肉松紧度，脱垂情况等医生的手检也很重要。针对性的让妇产科医生开一些检查报告。无需妇科检查也可以直接挂康复科，让医生同时开盆底修复的治疗和全身CT。
医生开完治疗单子后，到旁边的粉色房间直接找医生约治疗时间。
✅盆底治疗探头，可以自费购买带来，也可以在医院二楼医疗器械自动售卖机上购买。
医院购买费用💰350
✅ 普陀区人民医院治疗的机器是麦澜德。治疗时会根据盆底肌情况针对性选择治疗模式，五分钟电击，二十分钟凯格尔，五分钟电击。
🤏🏻盆底肌高张靠手法松懈肌肉，松弛靠仪器辅助，还是要日常凯格尔运动锻炼肌肉。仪器操作对医生的依赖程度很低，如果主要是想紧致盆底肌，主要是选择机器，以及离家近方便。这样才能坚持。
我是刚出月子在十院做的检查，盆底肌没有高张，评分80+，医生手检盆底肌有一点点松弛建议做几次治疗，腹直肌分离一指半。于是想等身体自行修复，拖到四个多月选择了交通更为方便的普陀区人民医院来复查并且治疗。普陀区人民医院医生复检腹直肌分离半指，可以不用处理。
2️⃣骨盆评估和康复
可以先去石膏室或者康复治疗室找康复科的蒯（kuai）医生，让她评估一下情况，然后挂康复科医生开全身CT，也可以在其他医院拍好CT后带上。报告出来后找蒯医生解读并预约治疗。
🤏🏻蒯医生只有工作日有空治疗，且至少需要排队等待两周，我产假快结束了，所以没有时间来治疗了。医生看完报告评估我都是长期体态问题导致，产后骨盆修复还不错。后面可能先练习练习普拉提，增强肌肉力量。
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希望【生个宝宝】可以陪伴大家度过一个美好的孕期❤️
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